Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина отметила, что количество калорий у женщин не может превышать 2,2 тысячи ккал в день для правильного питания, у мужчин приемлемый результат должен быть чуть выше — 2,5 тысячи ккал.
Об этом сообщает издание РИАМО.
Врач отметила, что в этом случае речь идет об обычных людях, а если человек работает на очень тяжелой работе, например, трудится шахтером, то его норма в день может доходить и до 5 тысяч ккал.
Тананакина отметила также, что потребность в еде зависит не только от работы, но и от возраста и пола, главный же принцип — соблюдение энергетического равновесия в организме человека.
Нужно потреблять для питания достаточное количество, норму белков, жиров, углеводов, а также не допускать значительных промежутков между принятиями пищи.
