Множество людей сталкиваются с проблемами памяти и внимания в разных возрастах из-за неправильного питания и дефицита витаминов и минералов.
Недостаток этих веществ может привести к серьезным проблемам, таким как болезнь Альцгеймера у взрослых или задержки развития у детей.
Заведующая поликлиническим отделением, Ольга Козлова, рассказала «Известиям» 7 августа о продуктах, которые могут улучшить работу мозга и памяти.
Одним из секретов улучшения когнитивных функций является правильное питание.
Рыба, такая как сельдь, скумбрия и лосось, является отличным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Они не только улучшают функционирование мозга, но и способствуют укреплению и очищению сосудов, нормализации артериального давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.
Включение жирной рыбы в рацион питания может значительно улучшить память и обмен веществ.
Льняное масло также является отличным источником омега-3, особенно для людей, предпочитающих растительные продукты.
Оно содержит важные полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют укреплению памяти.
Умеренное потребление шоколада также оказывает благоприятное воздействие на мозг.
Темный шоколад содержит антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и увеличивают приток крови к мозгу.
Это способствует получению дополнительного питания мозгом, повышает его бодрость и эффективность, а также улучшает память.
Куриные яйца богаты витаминами группы В, которые играют важную роль в здоровье мозга.
Они помогают предотвратить развитие деменции у пожилых людей и улучшают память и концентрацию у молодых.
Желток яйца содержит холин, необходимый для нормального функционирования нервной ткани.
Таксопарки на данный момент не хотят закупать для своих таксопарков машины лишь российских автомобильных производителей, а просят дать им выбор для закупки автомобилей.
