Хруст шеи зачастую естественное явление человеческого организма
Но иногда хруст в шее — это сигнал тела о патологических процессах, которые требуют особого внимания для человека.
Хруст в шее может иметь разные причины. Один из наиболее распространенных факторов — это возраст. Также некоторые люди имеют индивидуальные особенности анатомии шейного позвоночника, что делает их более склонными к хрусту.
Сидя за компьютером или наклоняя голову над телефоном, мы часто подвергаем шейный отдел позвоночника дополнительным нагрузкам, что также может вызвать перенапряжение и появление хруста.
Травмы, полученные в прошлом, никогда не проходят бесследно и иногда являются причиной хруста шеи.
В большинстве случаев звук хруста шеи является нормальным и не представляет опасности для здоровья. Однако этот звук может сигнализировать о проблеме, требующей внимания:
Ограничениедвижений. Если невозможно пошевелить шеей, это признак того, что необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. В этом случае пациент должен быть обездвижен с помощью воротника или аналогичного устройства.
Позвоночник — это важная, но очень хрупкая система, требующая постоянного внимания и контроля. О любом дискомфорте или неожиданном аномальном шуме следует немедленно сообщить врачу, чтобы избежать опасных для жизни ситуаций!
Постоянный хруст — если он сопровождает даже малейшую нагрузку и снижает качество жизни, обратитесь к врачу!
Боль и дискомфорт. Если спазмы в шее возникают в верхнем отделе позвоночника, а «боль» присутствует в других частях тела, стоит обратить внимание на эти симптомы и проконсультироваться с врачом по поводу остеохондроза или грыжи межпозвонковых дисков.
Чтобы предотвратить боли в шеи и неприятных хруст, ортопед рассказал редакции aif.ru:
Периодически проходить курс лечебного массажа. Специалисты могут помочь улучшить общее состояние позвоночника и снять мышечную скованность и дискомфорт.
Уменьшать время в смартфоне. Каждый раз, когда мы берем в руки смартфон, мы сильно нагружаем шею. Если пользоваться смартфоном дольше положенного (1-2 часа в день), то неестественное сгибание и разгибание может привести к шейному спондилезу.
Заниматься спортом. Физические упражнения полезны для организма. Даже простая утренняя зарядка способна зарядить энергией и здоровьем на весь день и сделать организм менее восприимчивым к различным заболеваниям.
Выбирать полезные БАДы — Коллаген и кальций укрепляют кости и улучшают состояние дисков, которые ежедневно подвергаются огромному давлению.
Не вешать рюкзак на одно плечо — Подвывихи могут влиять на состояние позвоночника и приводить к дегенеративным заболеваниям.
Выбирать ортопедическую подушку и матрас. Чтобы восстановить силы после трудового дня, позвоночнику необходима поддержка для комфортного отдыха.
Уделять внимание своему рабочему месту. Важно, чтобы экран находился на уровне глаз, а шея не была вывернута. Локти должны полностью опираться на столешницу, оптимальный вариант — 90°. Обратите внимание на достаточную поддержку поясницы. Если у вашего кресла нет специальной спинки, приобретите специальную подушку для поясницы.
Раннее врач-невролог РФ Сивоконева назвала затяжные изменения в позвоночнике причиной болей утром.
