Врач Сара Медник в новом исследовании выяснила, что дневной сон помогает человеку быть более внимательным, бдительным, продуктивным и креативным.
В Сети опубликовано видео с неопознанным телом
Специя обладает впечатляющим набором качеств
Немногие способны сделать это идеально
Автомобильный бренд из Китая Voyah принял решение прекратить
Эффективность татарского хрена доказана учеными
Советник команды Red Bull Гельмут Марко признал, что
По словам специалиста, в дневное время энергия и концентрация человека падает в несколько раз. Из-за этого большинство считают, что кофе или энергетические напитки идеально подойдут для поддержания тела в тонусе. Однако, в недавнем исследовании выяснилось, что дневной сон помогает человеку намного лучше, чем кофеин.
Чтобы вынести максимум пользы из дневного сна, следует найти темное и прохладное место, после чего поспать примерно 15-20 минут. Даже если организм не сможет уснуть, то после будильника человек сможет быть более продуктивным за счет отдыха. Тем не менее, данный способ улучшить свое тело не подойдет тем, кто плохо спит по ночам, заключила врач.
Ранее эндокринолог Мария Калошина рассказала, что сон при свете может иметь негативный эффект.