Врач Сара Медник в новом исследовании выяснила, что дневной сон помогает человеку быть более внимательным, бдительным, продуктивным и креативным.
Об этом свидетельствуют обнаруженные в городе обломки
Вероятно, атаке подверглась городская автобаза
Объекты социального назначения получили повреждения
Победа Трампа на выборах изменила политическую ситуацию
По словам премьера Венгрии, на эти деньги можно было «
Церемонию прощания посетили Шойгу и Белоусов
Выйти из котла удалось не всем подразделениям ВСУ
По словам специалиста, в дневное время энергия и концентрация человека падает в несколько раз. Из-за этого большинство считают, что кофе или энергетические напитки идеально подойдут для поддержания тела в тонусе. Однако, в недавнем исследовании выяснилось, что дневной сон помогает человеку намного лучше, чем кофеин.
Чтобы вынести максимум пользы из дневного сна, следует найти темное и прохладное место, после чего поспать примерно 15-20 минут. Даже если организм не сможет уснуть, то после будильника человек сможет быть более продуктивным за счет отдыха. Тем не менее, данный способ улучшить свое тело не подойдет тем, кто плохо спит по ночам, заключила врач.
Ранее эндокринолог Мария Калошина рассказала, что сон при свете может иметь негативный эффект.