Врач Мясников рассказал, употребление каких продуктов грозит деменцией

— Нет какого-то единого симптома, но есть звоночки, на которые надо обращать внимание, чтобы вовремя спохватиться. Интересно, что большое значение в профилактике и лечении, а также развитии деменции играет еда. Есть продукты, вызывающие и снимающие воспаление, — прокомментировал эксперт.

Существует специальная диета Mind, которая основывается на принципах средиземноморского питания. В ее рацион входят рыба, свежие овощи и фрукты, а также продукты из цельнозерновых культур. Важным элементом являются орехи, разнообразные ягоды, такие как вишня, черешня и черника, тоже играют значительную роль. Кроме того, необходимый компонент этой диеты — витамин D.

В то же время, Мясников указал на продукты, способствующие возникновению воспалительных процессов. К ним относятся колбасы, сардельки, сосиски, ветчина, а также приготовленное мясо, субпродукты и сладкие газированные напитки.

— В предотвращении и лечении деменции важны продукты с омега-3, они весьма эффективны. Но как мы питаемся — мы идем к деменции. Как мы боремся со стрессами — мы идем к деменции. Когда давление 140, мы идем к деменции. А противопоставить мы можем правильное питание, физические нагрузки, здоровый эгоизм, — заключил кардиолог Мясников.

Ранее доктор медицинских наук Ольга Бокерия рассказала, к каким последствиям для здоровья приводит повышение артериального давления до 140/50.