Сосудистая деменция — это серьезное заболевание, которое связано с нарушением кровоснабжения головного мозга.
Оно может привести к потере памяти, нарушению мышления и поведения. Об этом пишет Правда.ру.
Однако существуют способы, которые помогут уберечь себя от этого состояния.
Врач-невролог Наталья Суворинова рассказывает, что одним из ключевых факторов в профилактике сосудистой деменции является поддержание здорового образа жизни.
Регулярные физические нагрузки, умеренное употребление алкоголя и отказ от курения помогут укрепить сердце и сосуды, что положительно скажется на состоянии головного мозга.
Правильное питание также играет важную роль в профилактике сосудистой деменции.
Врач рекомендует употреблять больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и зеленого чая.
Эти продукты богаты антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью сосудов и улучшению кровообращения.
Контроль над артериальным давлением и уровнем холестерина также является важным аспектом в профилактике сосудистой деменции.
Регулярное измерение артериального давления и при необходимости прием антигипертензивных препаратов помогут предотвратить повреждение сосудов головного мозга.
Кроме того, следует следить за уровнем холестерина в крови и при необходимости принимать лекарства, которые помогут его снизить.
Важным фактором в профилактике сосудистой деменции является умственная активность.
Регулярное чтение, решение кроссвордов, игры на память и обучение новым навыкам помогут укрепить мозг и предотвратить развитие деменции.
Ранее средняя стоимость «школьного набора» в РФ выросла на 7 %.
