Врач Наталья Слюняева рассказала aif.ru, что пить жидкость вечером стоит по определенным правилам – неправильное питье способно навредить здоровью, может привести к осложнениям, нарушающим нормальную работу организма.
«Обильный прием воды вечером способствует выводу токсинов из организма и улучшению работы ЖКТ, но в то же время может спровоцировать ряд серьезных осложнений со здоровьем: отеки, бессонницу, частое мочеиспускание», — говорит специалист.
По ее словам, пить воду или другую жидкость не надо непосредственно перед сном. Желательно делать это за два часа до сна.
Алкоголь и кофеин под особым запретом – иначе пострадает сон. Выбирайте нежирные молочные напитки, травяные чаи (ромашковый или с мятой), чистую воду или натуральные соки без сахара.
Неправильное питье воды вечером, по ее словам, становится причиной ночных пробуждений из-за позывов мочевого пузыря. Это приводит к недосыпу.
Ранее стало известно, что доктор Комиссарова рассказала, почему крайне важно ложиться спать вовремя.
