У людей, испытывающих недостаток сна, значительно падает работоспособность, а также мотивация совершать что-то, растет у таких людей с недосыпом также риск заболеваний, сообщает изданию Pravda.Ru врач-сомнолог Ирина Завалко.
Обычно периодические проблемы со сном испытывают около 25% людей, а в последние два-три года страдать от этого начали уже почти половина людей, к счастью, большая часть из них страдает такими проблемами лишь время от времени.
По ее словам, большая часть проблем со сном имеется у офисных работников или у тех, кто трудится на сменной работе.
Если постоянно недосыпать, то растет вероятность ненормального увеличения веса и ожирения, а также возможного появления у людей сахарного диабета, развития болезней нервной системы, сердца, сосудов, и многих других заболеваний. Разумеется, человек не заболеет такими заболеваниями гарантированно, но вот риски их появления вырастают.
Методом лечения бессонницы и недосыпа, главным образом, является изменение поведения в плане сна и бессонницы у человека, отмечает врач-сомнолог.
