Как людям, зависящим от погоды, пережить «вторжение Арктики» в эти выходные рассказала врач-невролог Елена Сопова.
В воскресенье, 8 октября, в Центральной России ожидается похолодание до нуля градусов, атмосферное давление упадет до 720 миллиметров ртутного столба, что будет на 25 единиц ниже нормы.
По ее словам, противостоять психоэмоциональным расстройствам, вызванным холодом, облаками и дождями, и быстро восстановиться физически помогут ванны для ног, контрастный душ и баня — эти процедуры очень полезны для тренировки сосудов.
«Закаляйте тело. Мы много времени проводим в закрытом помещении, отчего страдаем от нехватки кислорода. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, даже в ненастную погоду. Так организм будет лучше адаптироваться к изменениям климата», — рекомендует невролог.
Врачи также отметили важность здорового образа жизни, поскольку хороший сон, правильное питание, отказ от алкоголя, курения, кофеина и сладостей помогают легко переносить изменения погоды.
Кроме того, Сопова рекомендует пить больше воды для улучшения кровообращения. Если реакция организма на изменение климата очень серьезная, необходимо пройти специализированное обследование, чтобы выяснить причину и подтвердить работу щитовидной железы, гормонов, витаминов и микроэлементов.
