Врач и телевизионный ведущий Александр Мясников заявил о том, что для того, чтобы провести профилактику деменции.
Об этом сообщает ИА SM-News. О том, какие продукты стоит употреблять, он рассказал в своем телеграм-канале.
Мясников отметил, что от деменции человеку поможет профилактически помочь средиземноморская диета. Состоит она из полезных видов овощей, фруктов, а также рыбу, а также морепродуктов, а кроме того, цельные зерна, молочные продукты, а помимо всего прочего, нужно есть немного курицы (много мяса в средиземноморской диеты не рекомендуется потреблять), а также орехи и оливковое масло.
Кроме того, он также посоветовал есть чернику, клубнику, а также морковь и сою из продуктов, которые не входят в средиземноморскую диету. Также нужно потреблять кофе и красное вино, но только в очень небольших количествах.
Кроме того, стоит потреблять активно витамин E — его можно получить в растительном масле, брокколи, а также миндаль, кедровые орехи, манго, а источниками селена являются такие продукты, как бразильские орехи, а кроме того, яйца, чеснок, грибы.
