Овощи, фрукты, зерновые и рыба из северных морей могут помочь снизить уровень холестерина, сообщает врач-терапевт, диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Согласно специалисту, для снижения холестерина необходимо употреблять больше свежих сезонных овощей и фруктов, так как они богаты клетчаткой. Об этом сообщает Москва 24.
Растительные волокна также присутствуют в зерновых продуктах.
Они не только помогают снизить уровень холестерина, но и продлевают чувство сытости, что может уменьшить желание потреблять вредную пищу, которая способствует повышению холестерина.
Кроме того, диетолог рекомендует употреблять пищу, содержащую омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Рыба из северных морей является источником этих кислот, которые могут регулировать и снижать уровень холестерина в крови.
Ранее были названы категории граждан, которым рекомендуется провести анализ уровня холестерина в крови.
Среди них — люди с повышенным артериальным давлением, а также те, кто перенес инфаркт или инсульт, а также те, у кого такие заболевания были в роду.
Поддерживать нормальный уровень холестерина также важно для всех, кому важно поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что американские истребители F-16 уступают российским в манёвренности.
