Серотонин является одним из гормонов, который отвечает за эмоциональное состояние человека. Российские медики провели наблюдение и отметили четыре верных способа для повышения уровня «гормона счастья».
Для того, чтобы чувствовать себя бодро и сохранять хорошее настроение необходимо поддерживать высокий уровень серотонина — «гормона счастья». Врачи посоветовали, как можно быстро почувствовать себя счастливым.
Рацион — один из компонентов здоровья. Помогают повысить уровень гормона следующие продукты питания: жирная рыба, яйца, семена и орехи, бобовые, сыр, мясо. Они содержат полезные вещества в том числе витамин В6, необходимый для выработки серотонина.
Танцы, йога, массаж и другие подобные занятия помогают поддержать организм в тонусе. Мозг воспринимает это как нечто позитивное, и параллельно с этим вырабатывается гормон, отвечающий за чувство счастья.
Почувствовать себя счастливым можно чаще всего в солнечную погоду. Когда небо заволочено тучами, это сделать сложнее. Четвертое — биологически активные добавки (БАДы) также влияют на активность выработки серотонина. Например, специалисты советуют принимать аминокислоту 5-НТР.
