Ведущие причины старения – сердечно-сосудистые заболевания
В современном мире главная причина старения – это сердечно-сосудистые заболевания. Врачи назвали продукты, которые снижают риск их развития.
Доказанный фактор развития заболеваний 2 обилие трансжиров, соли и жирных кислот в пище. Также если в рационе более 35% животного жира, это формирует условия для атеросклеротического поражения сосудов, однако жиры, которые содержатся в рыбе, напротив способны снизить сердечно-сосудистые риски. Врачи рекомендуют употреблять 50 граммов морской рыбы ежедневно.
Также эксперты призывают включать в рацион овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола, отруби. Главное – не допустить переизбытка соли в продуктах, информирует здоровое-питание.рф.
Ранее диетолог Мещерякова назвала шесть продуктов, которые содержат пустые калории.
