После такой еды может повыситься уровень сахара в крови
Большинство врачей убеждены: завтрак является самым важным приемом пищи, в ходе которого организм обязательно должен получить белки и углеводы. Это связано с тем, что после утреннего пробуждения у человека начинают усиленно работать надпочечники и желудочно-кишечный тракт.
По мнению специалистов, одним из самых плохим вариантом для первого приема пищи является сладкая каша, например, приготовленная с сахаром и молоком или продукты быстрого приготовления. После такого завтрака может резко повыситься уровень сахара в крове, а после — резко упасть. После таких “скачков” нередко возникает чувство вялости, которые люди зачастую пытаются восполнить перекусами до следующего полноценного приема пищи.
Эксперты портала Pronews.gr. рекомендуют на завтрак сочетать цельнозерновые продукты с белком и клетчаткой. Они наполнят организм энергией, которой хватит на долгое время. В свою очередь, жареная пища перегружает пищеварительную систему, после чего также может возникнуть чувство вялости, усталости и даже тошноты.
Ранее «Смоленская народная газета» писала о том, что диетолог Бруни уточнила лучшее время для завтрака людям с диабетом.
