О коротком отдыхе посреди работы грезят многие
Врач-невролог Алексей Лукоянов прокомментировал, нужно ли взрослым спать днем. Он отметил, что для взрослых дневной сон не является обязательным, но может оказать положительное влияние на нервную систему.
Польза организму будет в том случае, если дневной не мешает ночному сну.
По словам Лукоянова, в первые 20 минут дневного отдыха происходит максимальная выработка серотонина, который помогает справляться со стрессом и повышает работоспособность. Вместе с тем, эксперт предостерег от слишком длительного сна в светлое время суток. По рекомендации невролога, следует ограничиваться двумя часами, поскольку продолжительный сон в течение дня может увеличивать вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее эндокринолог Лариса Щербакова из Химкинской клинической больницы выделила ключевые признаки преддиабета. К числу этих симптомов она отнесла повышенную жажду, частые позывы к мочеиспусканию, заметную потерю веса, ночные судороги, бессонницу, приливы, мигрени и кожный зуд.
