Эндокринолог Мария Калошина рассказала, что сон при свете может иметь негативный эффект.
По словам медицинского специалиста, если вы спите со включенным светом или телевизором, а также во время сна слышите посторонние звуки, то у вас не вырабатывается мелатонин — важный антиоксидант, который способствует чувству высыпания, а также снижает стресс. Если пренебречь условиями сна, это может сказаться даже на вашем весе.
— Если выработка мелатонина нарушена, то человек не может выспаться, начинается хронический стресс, появляется повышенный аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир, что чревато ожирением, — приводит слова Калошиной News.ru.
