Врач-диетолог Лиза Афинская назвала список продуктов, которые благоприятно действуют на организм при повышенном сахаре и густоте крови. Они также дают дополнительную энергию и помогают снижать стресс.
По словам Афинский, существует ряд продуктов, которые благотворно сказываются на состоянии человека, страдающего от высокого уровня сахара и систематического стресса. Таким пациентам полезно употреблять побольше белка, а его поставляют такие продукты, как птица, рыба, орехи, бобовые и тофу.
— Источники белка помогают поддерживать стабильный баланс сахара в крови. Дисбаланс сахара в крови или чувство голода могут спровоцировать тревогу. Поэтому вы могли замечать, что симптомы тревоги усиливаются, когда вы не ели несколько часов (например, поздним утром или днем), — написала она в своем телеграм-канале.
Регулировать уровень кортизола помогает пища, богатая магнием. К ней относятся: миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао.
