Проветривание помещения поможет улучшить сон.
Ученые из Датского технического университета выявили, что хорошая вентиляция помещения улучшает качество сна.
В исследовании участвовали 35 человек, которые провели четыре недели в помещениях с регулируемой вентиляцией. Уровень CO2 был выше в плохо проветриваемых комнатах, и это негативно влияло на качество сна. Улучшение же вентиляции способствовало снижению количества ночных пробуждений и улучшению глубины сна.
Ученые рекомендуют открывать окна или использовать механические системы вентиляции для улучшения качества сна.
Ранее ученые назвали оптимальную продолжительность сна.
пишет Газета.ру
