Любителям спорта стоит обратить внимание на фитбол.
Упражнения с фитболом могут значительно улучшить процесс тренировок. Он в несколько раз сильнее напрягает ягодичные мышцы.
Мастер спортивных тренировок Кейт Мейер советует приобрести фитбол, занятия спортом с которым могут помочь значительно быстрее укрепить ягодицы, пишет Eat This, Not That.
С ним можно как выполнять ягодичный мостик, поставив на него стопы ног, так и специальные болгарские приседания. Суть данного упражнения заключается в становлении перед мячом. Нужно отвернуться от него, одну ногу поставить на фитбол, согнув при этом заднее колено под углом в 90 градусов. В ходе приседаний переднее колено должно образовывать ровный угол.
Ранее сообщалось, что еще один российский хоккеист Кузьменко отказался от радужного свитера.
