Стройность можно обеспечить с помощью эффективных советов
Эксперт по кинезитерапии (лечение боли движением) Тайлер Рид поделился, как сделать простую прогулку максимально полезной. Для этого следует соблюдать советы, с помощью которых можно не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и сжечь большее количество калорий.
По словам Рида, прогулка должна быть в формате интервальной ходьбе, которая сочетает в себе высокую интенсивность с низкой. Темпы следует перемешивать, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и сжечь больше калорий.
Самой эффективной прогулкой будет прогулка с секундомером. Сначала следует засечь интервал в течение одной минуты, а затем идти в более неспешном темпе в течение двух минут.
Метаболизм запускается во время быстрых темпов, а во время медленных — происходит восстановление организма. При этом для интервальной ходьбы подходит любой уровень физподготовки.
Ранее мы писали, что появление злокачественной опухоли, как правило, сопровождается патологиями или нездоровым образом жизни. Врач-радиотерапевт Денис Романов поделился самыми неожиданными причинами возникновения рака.
