Диетолог Полина Журавлева рассказала, необходимо ли трехразовое питание и сколько раз в день нужно есть. Также она развеяла несколько мифов о еде.
По ее мнению, невозможно предсказать четкий план действий для человека. Организм у каждого индивидуален, поэтому люди должны лично советоваться с диетологами на счет количества приема пищи в день. В среднем стоит питаться около трех раз в день и ни в коем случае не переедать.
«Нет такого строго правила, что нужно есть каждые три часа. Все мы индивидуальны, и нужно опираться на ощущения», — рассказала Журавлева.
Специалист также призвала не растягивать время приема пищи и питаться в меру своих желаний. Если человек поел утром и через 3 часа вновь хочет подкрепиться, то не стоит игнорировать это желание. Тем не менее, не стоит переедать и постоянно потреблять жирную и острую пищу, чтобы не нарушить работу ЖКТ.
Ранее врач-диетолог Лиза Афинская назвала список продуктов, которые благоприятно действуют на организм при повышенном сахаре и густоте крови.
