Врач Любовь Дроздова заявила, что постоянный недосып и сокращение калорийности неизбежно ведет к набору веса.
По ее словам, экстремальные диеты, из-за которых человек принимает в день в 3-4 раза меньше нормы калорийности приводит к набору веса. Из-за того, что организм не справляются с такой перегрузкой, метаболизм начинает снижаться, из-за чего вес тела становится больше.
«Это не только снижает эффективность похудения, но и может вызвать обратный эффект — набор веса после возвращения к привычному рациону», — предупредила врач.
Дроздова добавила, что ни в коем случае нельзя пропускать прием пищи и тем более сидеть на сильных диетах. Также врач призвала не злоупотреблять сладкими и жирными продуктами. Вместо них Дроздова посоветовала как можно больше есть овощей, орехов и фруктов.
Ранее врач-эндокринолог Камиля Табеева рассказала о симптомах, указывающих на сахарную зависимость.
