Врач и специалист по снижению веса Павел Исанбаев рассказал, что лучше всего перед сном употреблять белки, киви и кешью, если человек стремится похудеть в крайние сроки.
«Плотный ужин создает суточный избыток калорий и нутриентов, поэтому возрастает риск избыточного веса. Начните подбирать идеальный ужин с объема примерно в одну-две ваших горсти. Ешьте по возможности неторопливо. Меняйте порцию в большую или меньшую сторону в зависимости от того, как чувствуете себя при засыпании и наутро», — заявил Исанбаев.
По словам специалиста, лучше всего употреблять пищу за два-четыре часа до сна. Таким образом еда сможет перевариться и полезные ферменты в ней помогут человеку заснуть. Также он уточнил, что благодаря такой еде человек не будет вставать по ночам из-за чувства голода.
Ранее детский хирург, врач Ксения Уткина рассказала, что при первых жалобах ребенка на боль в животе стоит звонить врачу.
