Кардиолог Денис Соколов рассказал о правилах применения физической активности в жизни. В особенности он выделил быструю ходьбу.
По мнению эксперта, быстрая ходьба для здорового человека намного лучше, чем занятие полноценным спортом. Преимущество быстрой ходьбы в ее доступности. Человек может делать это во дворе, на стадионе и просто по городу. С помощью быстрой ходьбы можно укрепить сосуды и мышцы сердца, улучшить сон, а также укрепить иммунитет.
Также специалист указал на связь между быстрой ходьбой и плаванием. Занятия в бассейне хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему. Также делает и быстрая ходьба, но при ее нагрузке могут болеть суставы, чего не происходит при плавании. Лучшей нагрузкой для обычного здорового человека может быть семь получасовых энергичных прогулок в неделю, заключил врач.
Ранее кардиолог из США Лесли Чо рассказала о том, что красное вино не несет в себе пользу при сердечно-сосудистых заболеваниях.
