Недостаток воды в организме проявляется внешне и сказывается на самочувствии.
Врач Маргарита Королева утверждает, что нехватка воды в организме проявляется в сухости кожи, волос, снижении работоспособности и слабости.
Рекомендуется употреблять 30 мл воды на кг веса в день, что составляет около 2–2,5 л для взрослого человека.
Особенно важно избегать обезвоживания для безопасности на дороге, так как это может снизить способность правильно реагировать за рулем, а в крайних случаях, может привести к потере сознания.
пишет Москва 24
