Медь играет очень важную роль в организме, однако многие россияне об этом забывают, хотя дефицит элемента может привести к проблемам. Врач Александр Мясников рассказал, что в норме в организме человека должно находиться 100-120 миллиграммов меди, сообщил специалист в эфире программы «О самом главном».
Мясников отметил, что дефицит меди может проявлять себя по-разному. У людей может нарушаться походка, чувствительность рук и появляются проблемы с координацией. По словам врача, подобные симптомы проявляются у пожилых людей и часто схожи с дефицитом витамина В12. Часто бывает так, что дефицит общий, организму не хватает как витамина, так и меди.
Чаще всего проблема возникает из-за избытка цинка в организме. Препараты с нис часто назначают при облысении, простуд или в период полового созревания. Чтобы восполнить дефицит меди, лучше всего употреблять бобовые, зерновые и ореховые продукты. Также элемент содержится в курице.
Ранее врач Афинская назвала полезную для сердца еду. Как заявила врач, около 90% людей не употребляют в пищу продукты, полные клетчатки, благодаря которым можно укрепить иммунитет и снизить риск развития заболеваний сердца.
