Деменция — это состояние, которое сопровождается ухудшением памяти и способности к самообслуживанию. Этот недуг является одним из самых распространенных психических нарушений у пожилых людей, рассказала «Газете.Ru» врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева.
Специалист проинформировала, что, по данным ученых из Кембриджского университета, существует ряд привычек, которые могут приводить к увеличению риска возникновения деменции. Врачи призывают обратить внимание на эти факторы и избегать их, чтобы сохранить здоровье мозга.
— Одной из наиболее опасных привычек, по мнению специалистов, является недостаток физической активности. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, питанию мозга кислородом и питательными веществами, что помогает предотвратить деменцию. Также важно следить за питанием, включая в рацион больше фруктов, овощей и здоровых жиров, — рассказала Саадулаева.
Эксперт посоветовала научиться бороться с негативными эмоциями, поскольку стресс и депрессия могут сказаться на работе мозга. Она напомнила, что к ухудшению когнитивных функций ведут недостаток сна, вредные привычки – курение и алкоголь.
Саадулаева рассказала, что социальная изоляция и недостаток умственной активности могут также способствовать развитию недуга.
Ранее sn-gazeta.ru сообщала, что президент фонда «Альцрус» Александра Щеткина проинформировала, что признаки деменции можно заметить за 15 лет до болезни. Она отметила, что недуг может спровоцировать ковид или другое заболевание, поскольку организм в этот период находится в стрессе.
