Мочевая кислота очень быстро накапливается в организме и вызывает воспаление
Мочевая кислота является продуктом переработки пуринов. Указанные элементы есть в каждом продукте и полезны в разумных количествах. При избытке почки начинают работать медленнее, поскольку кислота скапливается в суставах. Именно по этой причине люди чувствуют резкую боль и тяжесть. Советы по избавлению от проблем подсказал дзен-канал Академия Вкуса.
Основными причинами повышения мочевины являются избыток жирной пиши и мяса и недостаточное количество воды, что приводит к замедлению работы почек. Негативный эффект оказывает сидячий образ жизни и генетика, то есть предрасположенность к ее повышению от природы.
Уровень кислоты в организме можно отследить, поэтому регулярно сдавайте анализы. Повысьте уровень жидкости, чтобы выводить токсины, а также больше двигайтесь для улучшения кровообращения
Можно выделить 7 шагов в питании, которые помогут очистить суставы. Каждый день начинайте со стакана воды с лимоном. Вода очистит почки, а лимон будет ощелачивать организм.
Добавьте в рацион больше клетчатки, что поможет нормализовать обмен веществ. Она содержится в кашах, яблоках, грушах и ягодах.
Ешьте больше продуктов, содержащих витамин С, которые укрепят иммунитет и помогут бороться с воспалением. В первую очередь используйте лимон, болгарский перец и цитрусовые.
Также помогают снижать мочевую кислоту молочные продукты. Отличной заменой мясу станут растительные белки — чечевица, нут и фасоль.
На завтрак можно съесть овсянку с ягодами и выпить зеленого чая с лимоном. На обед — суп из овощей, хлеб с авокадо и компот. На ужин — запеченная рыба с овощами и лимонным соком, салат.
Забота о здоровье суставов не требует больших усилий. Достаточно немного изменить питание и уже через неделю почувствуется разница.
*Публикация носит информационный характер и не заменяет процедуру посещения врача. Для консультации и лечения обращайтесь к профильным специалистам.
