Как правильно пить воду для здоровья и бодрости
Вы замечали, как пьете воду? Оказывается, правильное употребление воды — целая наука, которая влияет на здоровье не меньше, чем сбалансированное питание.
Утренний ритуал
Пить воду нужно медленно и осознанно, как будто вы наслаждаетесь вкусным чаем. Организм сам подскажет, когда насытится:
— на лбу появится лёгкий пот
— щеки порозовеют
— возникнет естественное желание сходить в туалет
В первые 1,5 часа после пробуждения вода вымывает токсины, накопившиеся за ночь, а также запускает работу почек и пищеварительной системы. Более, один стакан питься снижает кислотность в желудке и бодрит лучше утреннего кофе.
А что насчёт воды в течение дня?
Можно пить не только чистую воду, но и травяной чай, домашний квас или минералку (без газа).
1 литр в день — это мало! Если вам хватает такого количества, значит, организм просто выживает, а не функционирует в полную силу.
Ранее мы рассказывали, почему японцы массово скупают с полок эликсир от похмелья.
