Специалисты Университета Цинхуа (Китай) опубликовали результаты исследования, согласно которым люди, привыкшие рано ложиться спать, имеют более низкий риск ранней смерти, чем «ночные совы».
Ученые проанализировали информацию о сотнях тысяч людей, которые отслеживались в течение шести с половиной лет в рамках другого крупномасштабного исследования.
Результаты показали, что жаворонки имеют примерно на 10% меньше шансов умереть в любом возрасте.
По мнению ученых, это может быть связано с тем, что жаворонкам трудно найти работу с гибким графиком, что создает дополнительную нагрузку на их организм.
Результаты исследования опубликованы в журнале Chronobiology International. Ученые также считают, что у людей, предпочитающих вечерние и утренние часы, также есть шанс изменить свой режим сна и бодрствования.
Они рекомендуют избегать яркого света перед сном, включать свет утром и ложиться спать немного позже каждый вечер.
Другая группа исследователей установила, что и «жаворонки», и «совы» могут страдать от плохой успеваемости и что оптимальный режим сна находится где-то посередине.
Исследователи также отметили, что одной из причин этого может быть сложность университетских программ обучения.
Ранее Смоленская Народная Газета рассказала о сроках прибытия первых F-16 на территорию Украины.
