Продукты-пробиотики играют важную роль в поддержании здоровья нашего организма, в том числе и функций мозга.
Врач-нутрициолог Светлана Маломуж поделилась своими рекомендациями относительно продуктов, которые следует употреблять для улучшения работы мозга.
Первым продуктом, который специалист рекомендует включить в свой рацион, является квашеная капуста. Об этом пишет ОСН.
Она содержит большое количество полезных бактерий, которые помогают нормализовать состояние кишечника и улучшить пищеварение.
Кроме того, квашеная капуста богата витаминами группы В и витамином С, которые являются необходимыми для нормального функционирования мозга.
Вторым продуктом, который рекомендуется добавить в рацион, является простокваша и кефир.
Эти молочные продукты содержат живые молочнокислые бактерии, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника.
Здоровая кишечная микрофлора, в свою очередь, оказывает положительное влияние на функции мозга и психическое состояние человека.
Третьим продуктом, который следует употреблять для улучшения функций мозга, являются живые йогурты.
Они также содержат полезные бактерии, которые способствуют нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения.
Кроме того, живые йогурты богаты протеинами и кальцием, которые необходимы для здоровья и правильной работы мозга.
Врач-нутрициолог Светлана Маломуж рекомендует включать эти продукты-пробиотики в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье мозга и общее благополучие организма.
Однако, перед изменением своего рациона или началом приема любых продуктов, всегда стоит проконсультироваться с врачом или нутрициологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и учесть особенности своего организма.
Ранее банки РФ за первое полугодие заработали 1,7 трлн рублей.
