Тиамин, один из главных источников энергии для человека, содержится в таких продуктах, как свинина, кинза, семена льна, крупы, бобовые и орехи макадамия, сообщила нутрициолог Тамара Синько.
Она также отметила важность тиамина для здоровья сердца, молодости кожи и повышения концентрации. Тиамин органическое гетероциклическое соединение, водорастворимый витамин, отвечающий формуле C12H17N4OS. Бесцветное кристаллическое вещество, хорошо растворимое в воде, нерастворимое в спирте (есть и жирорастворимый аналог витамина B1 (тиамина) — бенфотиамин). В свою очередь, диетолог Маргарита Королёва подчеркнула пользу супов для организма. Если все это правильно приготовить, получиться и вкусно и полезно.
Ранее Киев узнал, кто сдал Бахмут в ДНР с тысячами военнослужащих ВС Украины.
