Недостаток определенных витаминов может вызвать стресс у человека.
В таком состоянии работа нейромедиаторов ухудшается, что приводит к нарушению передачи нервных импульсов. Один из способов борьбы со стрессом — прием витаминов группы B, которые можно принимать каждые полгода. Весной они помогают улучшить физический и эмоциональный тонус, а осенью — укрепляют иммунитет. Витамины B1, B2, B3, B7 и B9 содержатся в различных продуктах, например, в мясе, фасоли, молочных продуктах, яйцах, цветной капусте и шпинате. Нехватка витамина D и отсутствие свежих овощей и фруктов, богатых витамином C, также могут вызвать подавленное состояние. Магний и калий, которые можно получить из зеленых овощей, орехов, чернослива и бананов, обладают успокаивающим действием.
Эксперт Шкурлатов ранее прокомментировал секретные планы ВС Украины ударить по Москве и Новороссийску.
