Врач-терапевт Екатерина Ладыгина рассказала главную ошибку во время похудения. Диета без спорта не поможет сбросить лишний вес.
Она опровергла миф, согласно которому ограничения в питании и соблюдение диет без физических нагрузок поможет похудеть. Сбросить лишний вес помогает правильное питание, без перееданий, и умеренная физическая нагрузка.
«Следует помнить, что наш вес может оставаться прежним во время похудения. Когда человек занимается спортом и соблюдает правильное питание, жировая масса может заменяться мышечной», — пояснила она.
Также она заявила, что мышечная масса нужна для поддержания опорно-двигательного аппарата. В связи с этим физические нагрузки и постоянное поддержание тела тонусе будет хорошо помогать человеку при сбрасывании лишнего веса. Специалист также считает очень важным проведение диспансеризации и поход к врачам.
Ранее специалист-диетолог Тара Бруни рассказала про лучшее время приема пищи для людей с диабетом.
