Людям в возрасте старше 40 лет нужно четко контролировать свое питание.
Об этом сообщает издание Involta Однако врач-диетолог Марина Сорокина отмечает, что ни в коем случае не стоит отказаться полностью от большей части вкусной для человека еды — нужно только правильно составлять рацион питания и потреблять ограниченное количество углеводов, избегая переедания и неправильного питания.
Нужно начать потреблять больше молока и молочных продуктов, в связи с тем, что они являются ценным источником белка и кальция. Не стоит есть продукты из сетей быстрого питания и продукты, в которых содержится очень много сахара, а также снизить число перекусов до минимального.
Кроме того, стоит ограниченно употреблять кофе — чтобы избежать более высоких рисков деменции и атеросклероза при его высоком потреблении, достаточно ограничиться двумя-тремя чашками кофе в день. Ограничение его потребления поможет человеку долго сохранять здоровье, а также стройность и энергичность долгие годы.
