Врач-теплофизиолог Крейг Кендалл рассказал о правилах проведения тренировок в жару.
Его слова сообщает издание GQ, а также передает российское издание «Лента.ру».
Эксперт отмечает, что тело и мозг человека при высокой температуре воздуха тратят на каждое движение намного больше температуры, чем обычно. Это все происходит потому, что организму нужно много усилий для обеспечения терморегуляции, и спортивные занятия в дневную жару способны навредить работу сердца и легких. Значительная нагрузка на организм способна его серьезно истощить без какой-либо пользы для здоровья.
Кендалл также отметил, что если температура воздуха на улице 28 градусов и выше, заниматься стоит только в зале для того, чтобы не рисковать получить тепловое истощение или же солнечный удар. Кроме того, одним из возможным оптимальных вариантов врач Кендалл посчитал перенос вашей тренировки на более «холодное» время суток — раннее утро или вечер.
